Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом.
Его главный смысл в том, чтобы удерживать туловище параллельно полу. Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног.
Рассказываем, как делать планку, какие есть варианты этого упражнения и можно ли с его помощью похудеть.
На проекте с 16.01.2024
Стоимость поддержки
История стоимости
На проекте с 16.01.2024
Стоимость поддержки
История стоимости
Как важно бережно относиться к Святыням. За пренебрежительное отношение можно поплатиться. Отец Валентин поведал такую историю...Бывает человек так помрачён лукавым, что не выносит даже места, где присутствует святость. После большевистского переврота безбожники расстреливали священнков в логу, в 6 км от станции Искитим, к югу от Бердска. На месте их мученичества забил источник, многие о него п
Знакомо ли вам чувство, когда кажется, что все вокруг от вас чего то хотят? Когда люди вокруг постоянно чего то требуют, хотят все большего и большего? И когда от невыполнимости их требований начинаешь казаться себе загнанным зверем, хочется издать вопль дикого вепря и умчаться за горизонт?
Такая ситуация
