Планка — базовое и очень популярное упражнение силового тренинга с собственным весом.

Его главный смысл в том, чтобы удерживать туловище параллельно полу. Планка выполняется не на количество повторений, а на длительность и считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины и ног.

Рассказываем, как делать планку, какие есть варианты этого упражнения и можно ли с его помощью похудеть.

У папы скоро день рождения. Он заядлый рыбак. Обмолвился сыну что не плохо бы приобрести хорошую удочку. Если есть здесь рыбаки подскажите по каким критериям выбрать ему удочку. Я в этом не чего не понимаю.

Салат с шампиньонами 

Ингредиенты:

Помидоры 1-2 шт.

Болгарский перец 1-2 можно разных цветов 

Консервированные шампиньоны 

В салатницу крупно дольками порезать помидоры, затем соломкой порезать перец добавить резанные шампиньоны заправить майонезом и перемешать. ( Не делать большую миску, на второй день может горчить) приятного аппетита 

Мироздание большинства сегодняшних людей-это стремление доминировать, желание вкусно и сытно поесть и половое удовлетворение. Смысл жизни человека-потребителя-это развлечения и потребление, а человек-созидатель создаёт новое и полезное, что улучшает и развивает и гармонизирует окружающий мир. Потребитель-это человек массы. Ведь потребителей подавляющее большинство. Созидателей в разы меньше, но

Как говорится мужчина должен построить 🏡,как правило если руки не из одного известного места то вполне возможно и самому,а если нет,то что бы вы выбрали нанять бригаду рабочих или без заморочек взять готовую квартирку?