В первую очередь овощи и фрукты. Они обеспечивают организм клетчаткой – питательной средой для микрофлоры кишечника, большим количеством витаминов, особенно группы В, бета-каротиноидами, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Норма – это как минимум 400 г в сутки или пять порций. Под порцией обычно понимают один фрукт или овощ весом 80–100 г. И делать это нужно не только летом, а круглый

Привет, друзья! Сегодня я хотел бы поделиться с вами своими приключениями в удивительном мире кулинарии. Возможно, для кого-то это будет лишь повседневная рутина, но для меня это настоящее искусство и источник вдохновения.

С самого детства я был свидетелем, как моя мама творит на кухне настоящие чудеса. Ароматы, которые наполняли наш дом, и невероятные вкусы блюд, оставались в моей памяти на

Последнее время,для меня особенно остра проблема взаимоотношений родителей и детей. Теперь хочу попросить у читателей совета.

Мы с мамой никогда не были особенно близки,несмотря на то,что она растила меня одна. Отец ушел в другую семью и участия в моем воспитании не принимал,в том числе и финансово. Мама работала на трех работах,для того, чтобы мы жили достойно и у нас было не только все необ