Tatiyanka
На проекте с 22.03.2023
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Шоколадные вафли с творожно-банановой начинкой
КБЖУ на порцию 490/32/18/46
Ингредиенты на 1 порцию:
70 грамм мягкого творога до 5% жирности
2 яйца
50 гр банана
35 гр рисовой муки (или любой цельнозерновой)
15 гр какао порошка (без сахара в составе)
Фитпарад (эритрит/ стевия) по вкусу
Способ
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Оладьи с курочкой
КБЖУ на 100 гр: 159/9/8/13
Ингредиенты на 2 порции:
- 1 яйцо
- 150 мл кефира
- 60 г рисовой муки
- 1/2 ч.л. соды (соду гасим лимонным соком)
- 100 гр. куриный фарш, приготовленный самостоятельно из куриной грудки, можно рубленный
- 1 небольшой помидор
- 50 г сыра
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Привет👋🏻
Вы знаете, что я люблю есть вкусненько. Но ещё больше люблю, когда это приносит пользу😌 Немного пользятинки для вас в виде печени с грибами🍄 Погнали готовить и есть🤤
Нам понадобятся👇🏻
🐓 Печень куриная — 150 гр.;
🍄 Шампиньоны — 100 гр.;
🥛 Сливки 10% — 50 мл.;
🥞 Мука цельнозерновая — 15 гр.;
🧂 Соль, перец, зелень — по вкусу. <
Автор:
TatiyankaПП рецептик
Сегодня поделюсь с вами вкусным рецептом Азу по-татарски🤤
Присоединяйтесь, и давайте приготовим его вместе😌 Нам понадобятся👇🏻
🐄 Говядина постная — 250 гр.;
🥔 Картофель — 100 гр.;
🧅 Лук — 100 гр.;
🥕 Морковь — 100 гр.;
🫑 Болгарский перец — 100 гр.;
🥒 Огурец солёный — 80 гр.;
🥫 Томатная паста — 80 гр.;
🧄 Чеснок — 2 зубчика;
🧂
Автор:
TatiyankaПП РЕЦЕПТИК
Сегодня хочу удивить вас сочной закуской, которая идеально подойдёт в качестве украшения новогоднего стола🎄💃🏻 Фаршированные шампиньоны с курицей и сыром🐓🧀
Нам понадобятся👇🏻
🍄 Шампиньоны большие — 8 шт.;
🐓 Куриное филе — 100 гр.;
🧅 Лук репчатый — 50-70 гр.;
🧀 Сыр твёрдый — 50 гр.;
🥛 Сливки 10% — 80 мл.;
🥛 Йогурт густой — 80 гр.;
Автор:
TatiyankaПП рецепты
Прошёл зажор? Понедельник начинаем с чистого листа, как будто ничего и не было😂
Входим в адекватный режим питания мягко и безболезненно👌🏻 А поможет нам в этом вкуснейший и очень полезный салат🥗 с жаренными баклажанами🍆 Двигаемся ближе к экрану и внимаем рецепту.
Жду в комментариях реакцию от вас, если понравится мой рецепт👇🏻
Нам понадобятся👇🏻
Об авторе
Лента постов
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Шоколадные вафли с творожно-банановой начинкой
КБЖУ на порцию 490/32/18/46
Ингредиенты на 1 порцию:
70 грамм мягкого творога до 5% жирности
2 яйца
50 гр банана
35 гр рисовой муки (или любой цельнозерновой)
15 гр какао порошка (без сахара в составе)
Фитпарад (эритрит/ стевия) по вкусу
Способ
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Оладьи с курочкой
КБЖУ на 100 гр: 159/9/8/13
Ингредиенты на 2 порции:
- 1 яйцо
- 150 мл кефира
- 60 г рисовой муки
- 1/2 ч.л. соды (соду гасим лимонным соком)
- 100 гр. куриный фарш, приготовленный самостоятельно из куриной грудки, можно рубленный
- 1 небольшой помидор
- 50 г сыра
Автор:
TatiyankaПравильное питание
Привет👋🏻
Вы знаете, что я люблю есть вкусненько. Но ещё больше люблю, когда это приносит пользу😌 Немного пользятинки для вас в виде печени с грибами🍄 Погнали готовить и есть🤤
Нам понадобятся👇🏻
🐓 Печень куриная — 150 гр.;
🍄 Шампиньоны — 100 гр.;
🥛 Сливки 10% — 50 мл.;
🥞 Мука цельнозерновая — 15 гр.;
🧂 Соль, перец, зелень — по вкусу. <
Автор:
TatiyankaПП рецептик
Сегодня поделюсь с вами вкусным рецептом Азу по-татарски🤤
Присоединяйтесь, и давайте приготовим его вместе😌 Нам понадобятся👇🏻
🐄 Говядина постная — 250 гр.;
🥔 Картофель — 100 гр.;
🧅 Лук — 100 гр.;
🥕 Морковь — 100 гр.;
🫑 Болгарский перец — 100 гр.;
🥒 Огурец солёный — 80 гр.;
🥫 Томатная паста — 80 гр.;
🧄 Чеснок — 2 зубчика;
🧂
Автор:
TatiyankaПП РЕЦЕПТИК
Сегодня хочу удивить вас сочной закуской, которая идеально подойдёт в качестве украшения новогоднего стола🎄💃🏻 Фаршированные шампиньоны с курицей и сыром🐓🧀
Нам понадобятся👇🏻
🍄 Шампиньоны большие — 8 шт.;
🐓 Куриное филе — 100 гр.;
🧅 Лук репчатый — 50-70 гр.;
🧀 Сыр твёрдый — 50 гр.;
🥛 Сливки 10% — 80 мл.;
🥛 Йогурт густой — 80 гр.;
Автор:
TatiyankaПП рецепты
Прошёл зажор? Понедельник начинаем с чистого листа, как будто ничего и не было😂
Входим в адекватный режим питания мягко и безболезненно👌🏻 А поможет нам в этом вкуснейший и очень полезный салат🥗 с жаренными баклажанами🍆 Двигаемся ближе к экрану и внимаем рецепту.
Жду в комментариях реакцию от вас, если понравится мой рецепт👇🏻
Нам понадобятся👇🏻